Последние публикации

Как правильно дышать при кроле?

Как правильно дышать при кроле?Через каждые три гребка, выдыхать вправо и влево – это для техники и для позвоночника, чтобы не нагружать одну и ту же сторону. Ошибка многих новичков – они дышат на одну сторону, на ту, куда им удобнее. С годами это приводит к травмам – одна рука больше работает, от руки грузится плечо – и сустав начинает стираться.

Тренер может этого не заметить, так что надо самим за собой следить. Если дышать в разные стороны через три гребка – плечи разгрузятся и позвоночник будет работать правильно.

Скручивания пойдут в разные стороны, а не в одну.

Комментарии запрещены.