Желаете заняться чем-нибудь новеньким в бассейне? Простые упражнения, которые в воде гораздо более трудны, чем на суше, такие как аква-бег и аква-джоггинг, – прекрасный способ сбросить калории. В самом деле, бег в воде, при средних нагрузках, помогает сжечь около 550 калорий за час, при этом работают все мышцы ног. Если вы немного стесняетесь заниматься в одиночку, присоединитесь к группе практикующих эти виды фитнеса.