В чем главная ошибка новичков на воде?

В чем главная ошибка новичков на воде?Неверный расчет сил. С чего начинается правильная тренировка? Минут 20-30 надо плавать так, чтобы пульс не поднимался выше 120 ударов в минуту. Потом сердце проработается, система заведется.

После 30 минут в таком ритме начинает сжигаться жир – теперь пульс можно поднять, но максимум до 140 ударов в минуту, любителю больше не надо. Что делают новички?

Новички всегда торопятся доплыть до той стороны. Я не замерял их пульс, но даже по дыханию видно, что там до 180 в минуту – это очень много.

Профессионалы на таком пульсе соревнуются. Мышцы даже не то что устают, они закисляются.

Появляется «молочка» – и все, желание плавать исчезает. Организм сам отвергает нагрузку.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.