Тренер в бассейне: зачем он нужен и чему может научить?

В чем преимущество занятий в бассейне, пожалуй, знают уже все. Выполняя фитнес-программу в воде, можно укрепить все мышцы, при этом нагрузка на суставы и позвоночник будет минимальной. К тому же занятия в воде безопасны: повредить себя, получить травму там практически невозможно. Особенно хороши занятия в бассейне для женщин с лишним весом (в том числе и для беременных). Эффективность их обеспечена уникальными свойствами среды: на человека действуют одновременно три силы — гидростатическое давление, которое улучшает кровообращение и снижает мышечное напряжение; сила выталкивания, позволяющая снизить нагрузку на позвоночник и суставы, и сопротивление воды, вынуждающее прикладывать больше усилий.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.