Последние публикации

Аналогичные данные

Средства физической подготовки, которые применялись в занятиях с юными баскетболистами, мы разделили на два комплекса. Комплекс средств общей физической подготовки включал: гимнастические упражнения без снарядов, со снарядами и на снарядах, упражнения с противодействием партнера, с отягощениями (набивными мячами, грифом штанги), акробатические упражнения, бег, прыжки вверх и в длину с места и с разбега, метания, упражнения на гибкость, лыжные прогулки, плавание, футбол, ручной мяч, волейбол и др. Комплекс средств специальной физической подготовки включал: бег с изменением скорости и направления, короткие рывки и ускорения из обычной стойки баскетболиста, прыжки вверх с разбега и с места толчком одной и двумя ногами с доставанием различных предметов вытянутой вверх одной и двумя руками, многоскоки, имитационные упражнения без мяча, с баскетбольным и малым набивным мячом и др. Нами использовались следующие методы исследования: а) учет объема тренировочной нагрузки, б) контрольные упражнения для выявления уровня физической и технической подготовленности, в) учет спортивно-технических показателей, г) врачебный контроль. В годичном цикле сохранялась следующая продолжительность периодов подготовки: подготовительный период — 6 месяцев (июнь — ноябрь), основной — 4 месяца (декабрь — март).

Контрольные испытания проводились в июне и апреле, т. е. в начале подготовительного и конце основного периодов занятий. Чтобы получить данные, на основе которых можно произвести анализ соотношения времени, затраченного на различные разделы подготовки в годичном цикле занятий, мы применили следующую форму учета объема работы:

Комментарии запрещены.