Последние публикации

О воздействии тренировочных нагрузок

Скорость пробегания отрезков 100 м находилась в пределах от 22 до 13 сек.; 200 м — от 52 до 27 сек.; 300 м — от 1 мин. 16 сек. до 44 сек.; 400 м — от 2 мин. 14 сек. до 1 мин. 41 сек. Интервалы отдыха находились в пределах от 3 до 7 мин. Тренировочная нагрузка давалась с учетом подготовленности и возраста занимающихся. При оценке воздействия тренировочных нагрузок мы исходили из существующего положения о том, что утомляет не длина дистанции, а скорость ее пробегания. Мы вправе поэтому предполагать, что увеличение интенсивности вызывает большее утомление организма в процессе выполнения работы, что обеспечивает большую нагрузку в целом. Для подтверждения наших соображений и объективной оценки воздействия указанных тренировочных нагрузок на организм юных спортсменов мы произвели следующие исследования.

Рассматривались изменения в функциональном состоянии сердечнососудистой и дыхательной систем организма в процессе тренировочного занятия, в конце его и в восстановительном периоде на следующие после тренировки 1-2-й день, что позволило нам судить о протекании восстановительных процессов. Для примера приведем протоколы таких исследований. По данным сектора врачебного контроля ЦНИИФКа, реакция организма может быть оценена как сильная, средняя, слабая.

Сильная реакция выражается в учащении пульса до 170-200 ударов в минуту, повышении максимального давления до 170-200 мм рт. ст. к концу работы. Средняя реакция выражается в учащении пульса до 140-160 ударов в минуту и повышении максимального давления до 140-160 мм рт. ст. Слабая реакция — в учащении пульса до 110-130 ударов в минуту и повышении максимального давления до 100-130 мм рт. ст.

Комментарии запрещены.