Последние публикации

Ориентировочные цифры

На основании приведенных исследований можно предложить тренерам следующие ориентировочные цифры по дозированию прыжковой нагрузки на тренировочных занятиях: в 12-летнем возрасте — от 130 до 190 прыжков в одном занятии, в 13-лстнем 150-230, в 14-летнем (III юношеский разряд) — 170-250, в 15-летнем (II юношеский разряд) — 220-330, в 16-летнем (I юношеский разряд) — 290-440, в 17-летнем (I разряд) — 320-480. В одно занятие со взрослыми баскетболистами можно включить от 320 до 480 прыжков. При этом нагрузка для центровых может составлять 320-370 прыжков, для нападающих — 370-430, для защитников — 430-480. В основе созданного функционального портрета лежит условная форма визуализации инструментальных данных о функциональной подготовленности лыжников-гонщиков, облегчающая опенку состояния организма на основе распознавания зрительных образов. Метод визуализации функциональной подготовленности способствует уплотнению информации и доступен широкому кругу специалистов и тренеров-практиков как одна из объективных форм контроля за адаптацией организма к физическим нагрузкам в процессе спортивной тренировки. В созданные функциональные портреты лыжников-гонщиков вошли данные физического развития, физической работоспособности и наиболее информативные показатели состояния вегетативной и сердечно-сосудистой систем организма как определяющие уровень развития общей и специальной выносливости и, следовательно, лимитирующие спортивный результат в группе циклических видов спорта.

Комментарии запрещены.