Последние публикации

Применение различных станков

Для оценки силовых способностей широко используются различные механические динамометры. Конструкция их хорошо известна. Объективно оценивая силовые возможности человека, можно осуществлять строго дозированные педагогические воздействия, направленные на их развитие.

Для этого применяются специальные упражнения с отягощениями, амортизаторами, сопротивлением партнеров или других внешних факторов среды. Гири, гантели, штанги, различного рода блоки, станки, пружины, резиновые жгуты и другие приспособления используются для развития силовых способностей человека.

Применение различных станков с отягощениями дает возможность создать строго целевые силовые воздействия на определенные группы мышц, позволяя при этом другим группам мышц работать в щадящем режиме, что способствует, с одной стороны, большему нагружению мышц, отстающих в своем развитии, а с другой — дает возможность отдохнуть и восстановиться тем мышцам, которые ранее были перегружены. Основной биомеханический принцип, используемый при конструировании таких станков, заключается в том, чтобы при помощи специальных механических приспособлений создать сопротивление силе тяги той или иной группе мышц.

Вектор сопротивления находится на одной прямой с вектором равнодействующей силы тяги мышц или параллелен ему. В таком случае он образует определенный момент и направлен в противоположную сторону. Положение всех остальных биозвеньев тела (следовательно, и векторов равнодействующих других групп мышц) должно быть таким, чтобы человек находился в положении относительно устойчивого равновесия и для сохранения этой позы ему не требовалось бы прилагать значительные мышечные усилия. Спортсмен, использующий такое приспособление, может целенаправленно работать, развивая преимущественно силовые возможности определенных групп мышц.

Комментарии запрещены.