Последние публикации

Развитие двигательной функции

Мы установили, что под влиянием систематических занятий на суше силовые качества юных пловцов претерпевают значительные изменения. В среднем в течение 2,5-3,5 месяцев подготовительного периода силовая выносливость увеличивается на 70-80% У мальчиков и юношей и на 140-170% У девочек и девушек. При этом наиболее высокий прирост отмечается у тех спортсменов, которые имели более низкий исходный уровень. Так, в отдельных контрольных упражнениях у девочек и девушек средний прирост достигает соответственно 300-400%. Прирост силы гораздо менее значителен-5-15%. После прекращения регулярных занятий на суше уровень двигательных качеств, в первую очередь силовой выносливости, несмотря на специализированную утреннюю гимнастику, разминку перед тренировкой в воде и усиленную плавательную нагрузку, надает.

Например, в пашем эксперименте уровень силовой выносливости у мальчиков и юношей уже через два месяца после прекращения регулярных занятий на суше упал в среднем па 30-40% от среднего уровня, достигнутого к концу подготовительного периода. У девочек и девушек за этот же период силовая выносливость уменьшилась па 70-80%. В дальнейшем падение этого важнейшего качества несколько замедлилось, однако к основным соревнованиям сезона, к июлю (т. е. за 6 месяцев соревновательного периода), силовая выносливость упала у мальчиков и юношей в среднем на 80%, а у девочек и девушек — па 135%. Для того чтобы обеспечить необходимый высокий уровень силовых качеств в течение всего спортивного сезона, можно считать целесообразным два варианта планирования. 1. Проведение систематических занятий на суше в течение всего года.

2. Периодическое проведение занятий на суше (введение в середине сезона «поддерживающего» цикла физической подготовки).

Комментарии запрещены.