Внешняя сторона тренировочной нагрузки определялась нами путем учета объема и интенсивности работы (продолжительность и моторная плотность занятий, количество выполненных элементов). Занятия проводились с большой интенсивностью, плотность достигала 20- 56%. Высокая плотность обусловливалась широким использованием принципа активного отдыха (всегда совмещалась одновременно основной и дополнительный виды: брусья — бревно, вольные упражнения — бревно и т. д.). Внутренняя сторона нагрузки определялась реакцией организма на работу путем фиксации сдвигов некоторых физиологических показателей (пульс, задержка дыхания на выдохе, кистевая динамометрия, динамика потери) и учета субъективных ощущений занимающихся. Показатели пульса и задержки дыхания фиксировались до начала занятий, после разминки, после каждого г вида, в конце занятия и спустя 5-10 мин. после него. Кистевая динамометрия и взвешивание проводились до и после занятий.

Занимающиеся ежедневно перед сном записывали свои субъективные ощущения. Анализ собранного материала позволил установить некоторые закономерности взаимосвязи величины механической работы с физиологической реакцией организма па эту работу. Показатели частоты пульса и продолжительности задержки дыхания находятся в полной корреляции.

Чем выше частота пульса, тем короче время задержки дыхания. Оба эти показателя очень подвижны, быстро повышаются и понижаются соответственно физической нагрузке и очень быстро возвращаются к исходным величинам после окончания занятий.