Последние публикации

Силовые нагрузки

Таким образом, проведенное нами экспериментальное исследование позволило выявить допустимость применения нагрузок скоростно-силового характера в повышенном объеме в занятиях с юными легкоатлетами и определить их высокую эффективность в развитии скоростно-силовых качеств у занимающихся. Полученные данные не противоречат данным физиологических исследований, подтверждающих возможность применения значительных по объему силовых нагрузок уже в раннем возрасте. Так, согласно исследованиям, осуществленным профессором А. В. Коробковым, показатели силы мышц на 1 кг собственного веса спортсмена приближаются к уровню взрослых уже к 13-15 годам, а показатели максимальной силы — к 17-18 годам. Опираясь на результаты исследований, свидетельствующих о том, что развитие двигательных функций различных групп мышц и нервных центров протекает не одновременно, целесообразно сделать акцент на применение физических упражнений скоростно-силового характера именно в указанные возрастные периоды.

Разумеется, при этом не следует прибегать к методам форсированной подготовки. Используя в ходе эксперимента относительно большие силовые нагрузки, мы опирались также на данные исследований, выполненных В. С. Фарфелем, М. В. Раскиным, Р. Е. Мотылянской, Г. И. Марковской, Я. А. Эголинским и другими авторами, показавших, что организм подростка и юноши обладает достаточной функциональной приспособляемостью к сравнительно большим физическим нагрузкам.

Комментарии запрещены.