Последние публикации

Суть предлагаемого метода

Теперь предположим, что перед тренером стоит задача нагрузить спортсмена отягощением массой 10 кг. Для того чтобы это отягощение не вызывало нарушений в координационной структуре движений, его необходимо распределить по всем биозвеньям тела в таком процентном соотношении, в котором находятся между собою массы всех биозвеньев. На биозвено кисти приходится 1 % массы тела, следовательно на него необходимо нагрузить отягощение в 100 г, на биозвено предплечья — 200 г, плеча — 300 г и т. д. Таким образом, в верхней конечности сохраняется естественное поле силы тяжести, изменяется лишь модуль сил гравитации, а не их вектор, что чрезвычайно важно для сохранения естественных условий работы двигательного анализатора человека в целом. Место, в котором крепится указанное отягощение, зависит от того, какую спортсмену необходимо решать двигательную задачу в процессе тренировки для развития тех или иных силовых способностей. Если речь идет о сохранении сложной координационной структуры какого-либо двигательного навыка, то отягощение необходимо располагать в области центров масс биозвеньев тела, поскольку именно в этих точках приложены равнодействующие сил тяги групп мышц, приводящих в движения биозвенья, в этих же точках приложены равнодействующие сил гравитации биозвеньев.

Таким образом, если дополнительные отягощения расположить в области центров масс биозвеньев, а величину каждого из них дозировать в строгом процентном соотношении с массами биозвеньев по отношению к массе всего тела и соответственно по отношению к величине всего отягощения, то можно добиться того, что тело человека будет находиться в естественном поле силы тяжести, только увеличенном по модулю.

Комментарии запрещены.