Последние публикации

Аква-аэробика для беременных

Во время занятий на суше на скелет, мышцы, суставы, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы жизнедеятельности организма оказывают влияние силы гравитации. В воде воздействие сил гравитации ослаблено. Чем глубже погружение, тем слабее воздействие гравитационного притяжения.

В воде действует сила выталкивания (закон Архимеда), которая придает телу ощущение невесомости и плавучести. Ослабление сил гравитации и возросшая плавучесть, как результат воздействия силы выталкивания будут служить опорой нашему телу, что:1. сокращает вес, который несут наши суставы, позвоночный столб при работе на суше. Это позволяет снять с них определенную нагрузку. 2.снижается ударная нагрузка на суставы при выполнении движений. Выталкивающая сила становится источником дополнительного сопротивления при движениях в воде, а значит увеличивается мышечная сила и выносливость. Организм получает необходимую нагрузку на мышцы, сердечно-сосудистую, дыхательную системы и разгружает при этом суставы и позвоночник. Поэтому бассейн станет тем единственным местом для беременных женщин, где они почувствуют былую легкость и свободу, так как в воде почти не ощущается вес тела, легко передвигаться, делать упражнения, которые трудно выполнять в спортивном зале. Нет лучшей спортивной нагрузки для беременных, чем плавание, ныряние и специальные упражнения в воде. Вода обладает чудодействующей силой: она способна снять усталость и нервное напряжение, помогает забыть о недомоганиях и повысить мышечный тонус, дает ощущение легкости во всем теле, несмотря на растущий живот. В бассейне можно начинать заниматься даже когда живот уже достаточно большой. Не теряйте времени, уважаемые дамы, и бегом в бассейн!

Комментарии запрещены.