Тренажерный зал
Последние публикации

5 причин съесть банан

Бананы являются одними из самых полезных для здоровья продуктов. Они помогают бороться со стрессом и утомляемостью, облегчают состояние гипертоников и больных язвой желудка, быстро восстанавливают энергию. Проанализировав все полезные свойства банана, можно выделить 5 основных причин, согласно которым присутствие этого продукта в рационе просто необходимо.

1. Снижение стресса и уменьшение депрессии

Бананы содержат особые вещества, которые способствую выработке серотонина. А этот гормон, как известно, благоприятно сказывается на настроении и вызывает чувство спокойствия.

2. Укрепление защитных сил организма и повышение работоспособности

Плоды бананов могут похвастаться содержанием большого количества полезных для здоровья человека веществ.

В первую очередь стоит отметить наличие разнообразных витаминов в бананах, а именно защищающих от старения витаминов А и Е, улучшающих состояние нервной системы витаминов группы В, а также укрепляющей иммунитет аскорбиновой кислоты.

Богаты бананы и важными для организма минеральными веществами: улучшающим работу мозга фосфором, выводящим из организма излишки жидкости калием, поддерживающим здоровье сердечно-сосудистой системы магнием, укрепляющим кости кальцием и необходимым для процесса кроветворения железом.

3. Улучшение работы кишечника

Польза бананов заключается и в наличии большого количества клетчатки, поэтому их употребление в пищу помогает справиться с запорами. Кроме того, бананы способны понижать избыточную кислотность, поэтому они отлично избавляют от изжоги.

4. Использование в качестве диетического продукта

Мягкая и нежная структура бананов обволакивает стенки желудка защитной пленкой. Поэтому банан, съеденный на голодный желудок, помогает снизить проявление симптомов гастрита и язвы.

5. Быстрое восстановление энергии

Трудно найти продукт для перекуса, который будет лучше, чем бананы. Так как они содержат легкоусвояемые натуральные сахара, которые дают организму мгновенный прилив сил. Кстати, энергии от одного съеденного банана может хватить до полутора часов работы. При этом не обязательно употреблять бананы только в чистом виде, их также можно добавлять в энергетические коктейли или йогурт.

Комментарии запрещены.