Последние публикации

Оптимизируем показатели

Оптимизируем показателиЕсли забыть на минуту о спринтерах, то почему же у некоторых из лучших пловцов на средние и длинные дистанции (200-1500 м) скорость гребка составляет 1,1 секунды, а у других — 1,6 секунды? Как мы уже говорили в самом начале, у некоторых из лучших пловцов локоть принимает высокое положение почти немедленно, после того как рука входит в воду. Гребки этих спортсменов кажутся неровными, короткими и чем-то напоминают движения краба.

Прочитать остальную часть записи »

Важное замечание относительно высокого положения локтя

Важное замечание относительно высокого положения локтяЛокоть принимает высокое положение во время первой трети подводной части гребка. Иными словами, во время фазы захвата, когда пловец «ищет упор», как называл это Вайсмюллер. Прочитать остальную часть записи »

Сложность и красота

Сложность и красотаК этому моменту вы уже, конечно, убедились, что фаза подтягивания в плавании должна занять полагающееся ей королевское место, потеснив остальные технические составляющие. Знаю по себе: когда я сделала ставку на подтягивание, то в итоге приняла участие в четырех Олимпиадах. Прочитать остальную часть записи »

Подставляем значения в уравнение

Подставляем значения в уравнениеСкорость полного цикла гребка у лучших пловцов находится в пределах от 1,15 до 1,6 секунды. Спринтеры (те, кто специализируется на 50- и 100-метровой дистанциях), как правило, демонстрируют более высокую скорость гребка — иногда на полный цикл они затрачивают менее 1 секунды, но чаще от 1,0 до 1,2 секунды. Прочитать остальную часть записи »

Количество гребков и время, затрачиваемое на один гребок ведущими пловцами

Количество гребков и время, затрачиваемое на один гребок ведущими пловцамиИнформация в основном касается обучения технике выполнения подводной части гребка, и в ней особо подчеркивается необходимость выполнять упражнения в медленном темпе, сосредотачивая внимание на формировании у себя новой мышечной памяти. Это чрезвычайно важно: плавание — это прежде всего техника. Прочитать остальную часть записи »