Последние публикации

Сложность и красота

Сложность и красотаК этому моменту вы уже, конечно, убедились, что фаза подтягивания в плавании должна занять полагающееся ей королевское место, потеснив остальные технические составляющие. Знаю по себе: когда я сделала ставку на подтягивание, то в итоге приняла участие в четырех Олимпиадах. Прочитать остальную часть записи »

Подставляем значения в уравнение

Подставляем значения в уравнениеСкорость полного цикла гребка у лучших пловцов находится в пределах от 1,15 до 1,6 секунды. Спринтеры (те, кто специализируется на 50- и 100-метровой дистанциях), как правило, демонстрируют более высокую скорость гребка — иногда на полный цикл они затрачивают менее 1 секунды, но чаще от 1,0 до 1,2 секунды. Прочитать остальную часть записи »

Количество гребков и время, затрачиваемое на один гребок ведущими пловцами

Количество гребков и время, затрачиваемое на один гребок ведущими пловцамиИнформация в основном касается обучения технике выполнения подводной части гребка, и в ней особо подчеркивается необходимость выполнять упражнения в медленном темпе, сосредотачивая внимание на формировании у себя новой мышечной памяти. Это чрезвычайно важно: плавание — это прежде всего техника. Прочитать остальную часть записи »

Первый ключевой элемент: высокое положение локтя

Первый ключевой элемент: высокое положение локтяНекоторые из самых сильных пловцов в мире криво проносят руку, неловко выполняют удары ногами, выполняют вдох в неожиданные моменты, имеют и другие странности. Однако все они поразительно хорошо делают две вещи. Прочитать остальную часть записи »

Формула плавания

Формула плаванияВы готовы? Вы сможете получить комплексное представление о плавании. Возможно, первый раз в жизни.

Прочитать остальную часть записи »