Последние публикации

Упражнение на догоняющий гребок

Упражнение на догоняющий гребокЭто упражнение можно включить в разминку для концентрации внимания на высоком положении локтя и чувстве воды перед началом тренировки. Оно также отлично подходит в качестве кратковременного перерыва в ходе продолжительной тренировки, когда накапливается усталость и техника начинает хромать. Прочитать остальную часть записи »

Догоняющий гребок

Догоняющий гребокБольшинство из вас знакомы с этим упражнением. По сути, это обычное плавание кролем с тем отличием, что одна рука остается вытянутой вперед, «дожидаясь», пока вторая рука завершит пронос и коснется ее, и только тогда начинает гребок. Прочитать остальную часть записи »

Упражнение на пронос руки над водой и вкладывание кисти в воду

Упражнение на пронос руки над водой и вкладывание кисти в водуПлавайте обычным способом — только медленно и, когда рука заканчивает движение у бедра, начинайте ее пронос над водой в расслабленном состоянии. Движение должно направляться локтем. Прочитать остальную часть записи »

Пронос руки над водой и вкладывание кисти в воду

Пронос руки над водой и вкладывание кисти в водуТо, что будет описано в этом разделе, представляет собой не столько упражнение, сколько обычное плавание с особой концентрацией (но давайте все равно называть его упражнением). Цель этого упражнения состоит в том, чтобы отработать правильное вкладывание кисти в воду. Прочитать остальную часть записи »

Упражнения на движения диагонально повернутых кистей и предплечий

Упражнения на движения диагонально повернутых кистей и предплечийДелайте следующее упражнение: 6-10 раз х 25 м, выполняя движения руками, три раза в неделю. Главная задача — почувствовать при выполнении движения давление на разные части кисти и предплечья. Прочитать остальную часть записи »