Последние публикации

Взрослые, обучающиеся плаванию

Взрослые, обучающиеся плаваниюКак уже было сказано, новичкам прежде всего необходимо обучиться базовым техническим аспектам вольного стиля, таким как умение свободно держаться на воде и техника дыхания. Какое-то время они и будут вашими ключевыми элементами. Прочитать остальную часть записи »

Пловцы и триатлеты

Пловцы и триатлетыЕсли вы попали в эту категорию, то вам нужно совершить переворот в своем сознании. Проще говоря, для этой группы необходима революция. Прочитать остальную часть записи »

Опытные пловцы, желающие подняться на новый уровень

Опытные пловцы, желающие подняться на новый уровеньЕсли вы опытный пловец, пусть даже участвуете только в студенческих спортивных мероприятиях, выполняя аэробные, анаэробные серии, серии на выносливость, ускорения на короткие дистанции, во время разминки (заминки) и по ходу всех остальных комплексов основное внимание вам следует уделять чувству воды, нахождению в ней опоры и высокому положению локтя. Даже если вы считаете, что положение руки у вас правильное, можно совершенствовать его ради повышения амплитуды и силы гребка. Прочитать остальную часть записи »

Составляем план тренировок

Составляем план тренировокЯ излагаю свои советы, адресованные трем группам читателей, которые, как я подозреваю, составляют основную аудиторию этой книги: опытным пловцам, желающим подняться на новый уровень, пловцам и триатлетам, потратившим годы на совершенствование положения тела и навыка скольжения, но разочарованным достигнутыми результатами, и взрослым людям, обучающимся плаванию.

Как закон 80/20 выглядит на практике?

Как закон 80/20 выглядит на практике?Приведу пример того, каким образом я во время своей тренировки уделяю 20% внимания 80% не ключевых аспектов техники вольного стиля. Поскольку многие люди стараются не в меру усердно применить на практике теоретические изыскания о положении тела, я на четырех примерах продемонстрирую, в каких ситуациях во время тренировок я сама уделяю особое внимание этому техническому аспекту. Прочитать остальную часть записи »