Оптимизируем показатели

Оптимизируем показателиЕсли забыть на минуту о спринтерах, то почему же у некоторых из лучших пловцов на средние и длинные дистанции (200-1500 м) скорость гребка составляет 1,1 секунды, а у других — 1,6 секунды? Как мы уже говорили в самом начале, у некоторых из лучших пловцов локоть принимает высокое положение почти немедленно, после того как рука входит в воду. Гребки этих спортсменов кажутся неровными, короткими и чем-то напоминают движения краба.

Прочитать остальную часть записи »

Подставляем значения в уравнение

Подставляем значения в уравнениеСкорость полного цикла гребка у лучших пловцов находится в пределах от 1,15 до 1,6 секунды. Спринтеры (те, кто специализируется на 50- и 100-метровой дистанциях), как правило, демонстрируют более высокую скорость гребка — иногда на полный цикл они затрачивают менее 1 секунды, но чаще от 1,0 до 1,2 секунды. Прочитать остальную часть записи »

Количество гребков и время, затрачиваемое на один гребок ведущими пловцами

Количество гребков и время, затрачиваемое на один гребок ведущими пловцамиИнформация в основном касается обучения технике выполнения подводной части гребка, и в ней особо подчеркивается необходимость выполнять упражнения в медленном темпе, сосредотачивая внимание на формировании у себя новой мышечной памяти. Это чрезвычайно важно: плавание — это прежде всего техника. Прочитать остальную часть записи »