Бассейн под запретом

Бассейн под запретомПеред занятиями плаванием нужно получить справку. Противопоказанием станет любое кожно-венерическое заболевание. Помимо этого, интенсивная нагрузка не рекомендуется людям, имеющим проблемы с сердцем.

Вопрос можно ли плавать в бассейне в период месячных единого ответа не имеет. При обильном кровотечении стоит воздержаться от тренировок.

Хотя многие инструкторы по плаванию убеждены в факте болеутоляющего Прочитать остальную часть записи »

Секрет похудения

Секрет похуденияМногими специалистами предлагаются купания в холодной воде бассейна, озера или океана, которые помогут увеличить расход калорий, поскольку тело будет вынуждено работать для восстановления температуры. Купание при невысокой температуре воды сделает ваше тело холоднее, что заставит его работать на нагревание. Это поможет потерять вес. Так все-таки, можно ли похудеть только с плаванием?

Да, но только вам придется сделать тренировку довольно тяжелой и проводить ее в высоком Прочитать остальную часть записи »

Почему похудеть на занятиях плаванием нелегко?

Почему похудеть на занятиях плаванием нелегко?В бассейне похудеть можно, но плавание следует делать частью комплексного плана. Если просто посещать бассейн, чтобы немного поплавать, это вряд ли серьезно поможет вам в сбросе веса. Объясняется это несколькими основными факторами: У многих людей плавание вызывает отменный аппетит, что приводит к употреблению большого количества калорий после тренировки.

Чрезмерная усталость Прочитать остальную часть записи »

Положительное физическое и эмоциональное влияние занятий в бассейне

Положительное физическое и эмоциональное влияние занятий в бассейнеСтоит отметить, что влияние водных процедур на организм представляет собой легкий физиологичный стресс. Под физиологичным стрессом подразумевается протекание естественного процесса, в ходе которого организм выделяет биологически активные вещества или гормоны, способствующие его приспосабливаемости к изменению среды. Водная среда при этом оказывает только положительное действие, поскольку иммунная система хорошо воспринимает ее влияние, пробуждение организма происходит с укреплением Прочитать остальную часть записи »

Как правильно дышать в воде?

Как правильно дышать в воде?Правильное положение головы в воде – когда спортсмен лежит на животе, и взгляд идет не прямо, а под углом 45 градусов на дно. Скажем так, прямо и вниз. Движение головы для набора воздуха должно происходить во время окончания гребка, вдох надо делать под руку. Чтобы был не просто поворот головы вбок, Прочитать остальную часть записи »