Последние публикации

Грудничковое плавание

Грудничковое плаваниеДля грудничков довольно часто встречаются специальные бассейны. Там можно получить профессиональную консультацию для грудничков и расписание. Посещение лучше начинать после того как малышу исполнится 6 недель.

Если же нет возможности посещать бассейн, то подойдет и обычная ванна. Первая процедура для грудничков должна быть длительностью не более Прочитать остальную часть записи »

Занятия плаванием для беременных

Занятия плаванием для беременныхБеременность – очень трогательное положение. Посещение бассейна лучше согласовать со специалистом. Для каждого триместра имеется подходящий комплекс упражнений. В общем же влияние воды на организм беременных чрезвычайно полезно: исчезают боли в спине и пояснице, проходят отеки, тренируются мышцы.

При регулярных занятиях процесс родов Прочитать остальную часть записи »

Групповые занятия в бассейне

Групповые занятия в бассейнеЭтот вид фитнеса популярен и при похудении. Большинство людей любят плавать, поэтому это наиболее приятный способ избавиться от лишнего веса. Занятие длительностью 30 минут позволит сжечь около 400 ккал в зависимости от интенсивности.

Эффективность этого метода обеспечивается и предварительной разминкой. Лучше всего посетить тренажерный зал или просто пройтись пешком быстрым шагом. Такой метод похудения требует грамотного подхода, четкого соблюдения рекомендаций и показаний специалиста.

Посещать Прочитать остальную часть записи »

Плавание для похудения

Плавание для похуденияЧеловек умел двигаться в воде с незапамятных времен. Во время физической активности в воде работают практически все мышцы тела, что способствует общему укреплению организма. Улучшается настроение, развивается гибкость, работоспособность, вода заряжает особенной энергией.

4 совета для занятий плаванием

4 совета для занятий плаванием1. Плавание с первых дней жизни В эмбрионном состоянии, плод находится в околоплодной жидкости. Вода — привычное и комфортное для малыша состояние, чем раньше мы приучаем детей к водным процедурам, тем быстрее и проще научить его плавать и нырять. У всех новорожденных существует врожденный рефлекс задержки дыхания, сохраняется в среднем до четырех месячного возраста, если его не развивать, то со временем рефлекс угасает. Грудничковым плаванием можно заниматься дома, в большой ванне.

2. Поиграем? Прочитать остальную часть записи »