Последние публикации

Внимательно изучаем всю последовательность действий при выполнении подводной части гребка

Внимательно изучаем всю последовательность действий при выполнении подводной части гребка1. ПОЛОЖЕНИЕ И НАПРЯЖЕНИЕ КИСТИ Ладонь должна быть раскрытой и плоской, а не чашеобразной, с тем чтобы образовывать максимальную площадь поверхности. Пальцы необходимо держать вместе, прямыми и напряженными. Прочитать остальную часть записи »

Второй ключевой элемент гребка: удержание воды

Второй ключевой элемент гребка: удержание водыОтработка навыка удержания, или чувства воды, является вторым ключевым элементом гребка и одной из прекраснейших, приносящих удовлетворение составляющих плавания. Чувство воды прежде всего определяется работой предплечья и руки, динамикой жидкой среды и приложением силы к «ускользающему». Считается, что чувство воды — это дар, который есть только у талантливых пловцов.

Прочитать остальную часть записи »

Добиваемся захвата с высоким положением локтя

Добиваемся захвата с высоким положением локтяМногие пловцы, услышав в первый раз о высоком положении локтя, с таким рвением принимаются за дело, что в ходе фазы захвата пытаются поднять плечо слишком высоко — так высоко, что оно начинает выступать из воды. Помните, что больше — не всегда означает лучше. Прочитать остальную часть записи »

Гибкость

ГибкостьВторая составляющая конституции пловца, требуемая для достижения высокого положения локтя, — это гибкость. Придание локтю высокого положения в начальной стадии гребка требует не только исключительной силы плечевого пояса, но и исключительной гибкости. Прочитать остальную часть записи »

Сила

СилаКак уже упоминалось пловцам свойственно характерное V-образное сложение тела и все они широкоплечие. Для начала давайте обсудим ширину плеч. Прочитать остальную часть записи »