Последние публикации

Ужин: съесть или отдать врагу?

Есть ужин или отдавать врагу – на этот счет ведутся споры, точек зрения существует множество. Некоторые диетологи советуют прекратить есть после 18 часов. Другие рекомендуют все же съедать легкий ужин, чтобы не испытывать голода вечером и утром. Прочитать остальную часть записи »

Счет калорий: а нужно ли это?

Диета, основанная на подсчете калорийности потребляемого за день рациона, практикуется довольно давно. В середине прошлого века она получила название «очковой» диеты и чаще других рекомендовалась ведущими диетологами.
Мы привыкли считать, что самый действенный способ сбросить лишний вес – ограничить калорийность потребляемой пищи и повысить физические нагрузки. Насчет последнего никто не спорит, но вот о том, что снижение калорийности помогает безоговорочно, можно и диспутировать. Прочитать остальную часть записи »

5 причин съесть банан

Бананы являются одними из самых полезных для здоровья продуктов. Они помогают бороться со стрессом и утомляемостью, облегчают состояние гипертоников и больных язвой желудка, быстро восстанавливают энергию. Проанализировав все полезные свойства банана, можно выделить 5 основных причин, согласно которым присутствие этого продукта в рационе просто необходимо. Прочитать остальную часть записи »

Сок петрушки: состав, польза, свойства, лечение и противопоказания

Петрушка — наиболее распространенная и очень полезная пряная трава. Ее употребляют в свежем виде, а также готовят настои, отвары и даже отжимают сок, который обладает массой целительных свойств. Сок петрушки используют при проблемах с мочеполовой системой, потере аппетита, упадке сил и для остроты зрения. По количеству витамина С он опережает многие фруктовые соки. Прочитать остальную часть записи »

Будь осторожна – белый хлеб!

Основным продуктом питания всех народов мира является хлеб. Из всего разнообразия сортов каждый находит своего ценителя белого, серого или черного хлеба. Хлеб, не вызывая чувства пресыщения, ежедневно восполняет организм белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами и клетчаткой. Прочитать остальную часть записи »