Последние публикации

Фитнес с бассейном: плюсы и минусы

Сегодня фитнес-клубы с бассейном – не редкость, они представлены как среди больших сетевых заведений, так и среди небольших, правда и размер бассейна там будет поскромнее. Плаванье считается идеальным способом сбросить вес или прокачать все тело, причем ненавязчиво, без пугающей крепатуры и прочих последствий. Фитнес с бассейном – настоящий тренд современного образа жизни людей, которые стремятся к здоровью, красоте, стройности.

Главное, что отличает тренировки в воде от «сухих» – это положение тела, поддерживаемого водой, своего рода невесомость. Прочитать остальную часть записи »

Плюсы регулярного посещения бассейна

Плаванье как способ поддержания хорошей физической формы подходит практически всем людям: от маленьких детей до пенсионеров. В бассейнах сегодня можно встретить и металлургов, которые производят алюминиевый лист, и учителей средних школ, и IT-специалистов. Очень часто люди умственного и физического труда приходят поплавать даже не столько ради поддержания себя в форме, сколько ради радости контакта с водой, расслабления при погружении в нее, ощущения релакса во время движения брассом или кролем. Прочитать остальную часть записи »

Облегчение без релаксантов. Работа для девушек

Существенно могут помочь небольшие изменения в образе жизни. Прежде чем вы решите перейти к гормональной терапии или другим назначенным вам лекарствам, попробуйте в течение нескольких месяцев придерживаться этих предложений.

Двигайтесь. Исследователи по-прежнему спорят о влиянии регулярных физических упражнений на частоту и тяжесть горячих приливов, но многие женщины говорят, что занятия в течение одного часа три или более раз в неделю определенно помогают. Упражнения действительно снижают стресс — обычный стимулятор горячих приливов. Вы можете ощущать что-то похожее на горячие приливы во время упражнений, но спортзал — единственное место, где вы не будете выделяться, если вам станет жарко и вы вспотеете!

Прочитать остальную часть записи »

Найдите свой фокус внимания

Найдите свой фокус вниманияЕсли вы во время занятий чувствуете усталость, особенно при максимально интенсивных тренировках, именно тогда наиболее важно держать высокий локоть и чувствовать силу тяги. Не позволяйте локтю опускаться от усталости. Прочитать остальную часть записи »

Сочетание упражнений с обычными плавательными тренировками

Сочетание упражнений с обычными плавательными тренировкамиС этими упражнениями на постановку высокого локтя и развитие чувства воды вам придется немало потрудиться. Выберите те из них, которые лучше всего вам подходят. Прочитать остальную часть записи »