Плотность занятий

Объем и интенсивность тренировочных нагрузок. Занятия проводятся зимой 4 раза, И. Трофимов, В. Едидович, В. Рассыпайло, В. Звягин) на 5-м году занятий показали результаты в прыжке 1 м 90 см и выше. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок.

Количество тренировочных занятий в неделю остается прежним. Плотность занятия довольно высока. Меньше времени приходится уделять другим видам спорта и другим видам легкой атлетики.

Приводим средние данные, характеризующие объем и интенсивность тренировочных нагрузок в одном занятии: упражнения со штангой — 3500 кг, упражнения прыжкового характера (многоскоки) — 1200 м, спринтерский бег — 800 м, прыжки в высоту через планку — 25-30 раз, высота планки (в среднем) — 185-190 см, средний результат занимающихся при подскоке вверх с места, отталкиваясь двумя ногами, — 70-78 см. педагогов, но и для научных работников — физиологов, спортивных врачей, гигиенистов, морфологов. Исследованию вопросов тренировки юношей в беге, связанных с развитием сердечнососудистой системы, посвящены работы 3. Г. Романовой (1937, 1946), А. В. Иониной (1938, 1939), Т. А. Цветаевой (1941 г.),М. В. Раскина (1949). В работах Р. Е. Мотылянской (1949-1951, 1960), А. О. Новожиловой (1958), Л. П. Тамбиевой, Е. А. Широковой (1958) и И. Е. Пулькиной исследовалось состояние организма и реакция сердечнососудистой системы юношей после тренировочных и соревновательных нагрузок.

Данные научных исследований свидетельствуют о том, что большие изменения в состоянии тренированности спортсмена возникают при большом объеме и интенсивности выполняемой нагрузки. Однако не изучен вопрос, как. влияет различная интенсивность при одинаковом объеме, одинаковая интенсивность при различных объемах.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.