Вы полностью готовы заниматься плаванием в бассейне. Что же дальше? Есть ряд полезных советов, которые помогут извлечь максимум выгоды из этого занятия: Желательно приобретите плавательную шапочку и очки. Кому нужно, может взять с собой прищепку для носа, это облегчит выполнение большинства упражнений основанных на нырянии.

Если забыли шапочку, то необходимо тщательно намочить волосы, перед тем как войти в воду в бассейне, мокрые волосы не смогут впитать в себя вредную для них хлорированную воду. После тренировки хорошо вымойте волосы и тело от хлорированной воды; Выдох. С акцентируйтесь на выдохе, выдох должен быть полный и только «в воду», перед вдохом Ваши легкие должны быть полностью пустые; Сосредотачивайте внимание не столько на руках, сколько на положение тела.

Ваши бедра должны плыть по воде, а спина должна быть ровной (образуя прямую линию от головы до плавок). Голова не должна быть полностью погружена в воду или торчать из воды.

Постарайтесь выбрать нейтральное положение;