Последние публикации

Персональный тренер: от тренировки до приятного общения

Тренировка в фитнес клубе не будет эффективной, если вы выполняете упражнения неправильно. Чтобы избежать возможных ошибок, лучше сразу нанять индивидуального тренера – он поможет уверенно работать на результат, улучшая свое тело и добиваясь желаемого мышечного рельефа.

Преимущества занятий с тренером

Не имеет значения, берете ли вы уроки большого тенниса или же потеете на тренажерах – в любом случае на начальном этапе лучше заниматься под контролем профессионала. Занятия с тренером хорошо «работают» и для тех людей, которые из-за своей лени никак не могут сбросить вес или подтянуть тело – через месяц активного режима вы увидите заметные изменения.

Индивидуальные занятия помогают выстроить «комфортные» взаимоотношения со спортом благодаря:

  • Персональной программе тренировок. Грамотный тренер подберет комплекс упражнений, которые подходят именно вам, учитывают ритм жизни, скорость восстановления мышц и другие нюансы;
  • Максимальной эффективности. Если у вас довольно часто после выполнения упражнений болят совсем не те мышцы, которые должны, значит камень преткновения заключается в неправильной технике. Тренер во время каждого комплекса скорректирует ваши ошибки и даже покажет на собственном примере, как нужно правильно заниматься;
  • Низкой травмоопасности. Персональные тренировки в Киеве, которые проходят под контролем тренера, редко заканчиваются вывихами, растяжениями связок и другими неприятными последствиями;
  • Высокой мотивации. Фитнес инструктор – это тот человек, который научит вас настоящей дисциплине в зале. Вы больше не будете пропускать тренировки или витать в облаках при выполнении упражнений, а направите все свои силы на достижение результата.

Сплошные плюсы

персональные тренировки в Grand Prix

Персональный тренер по фитнесу при необходимости подберет правильный и сбалансированный рацион в зависимости от желаемой цели, а также составит оптимальный питьевой режим, чтобы исключить возможное обезвоживание.

Занятия с инструктором способствуют и большему психологическому комфорту, поскольку во время тренировок царит дружеская атмосфера и позитивные эмоции. Этот момент особенно важен для людей, которые в связи с лишним весом или другими проблемами стесняются посещать групповые занятия. Выполнение упражнений «один на один» с фитнес-тренером позволяет сконцентрироваться на мышечных ощущениях и забыть о комплексах.

/>

Устали от усталости

Усталость, утомленность, недостаток энергии. Есть много способов описать те моменты, когда вы настолько устали, что ничего не можете сделать. Часто вы возвращаетесь в нормальное состояние после быстрого отдыха или хорошего сна, но если усталость происходит все чаще и длится дольше, это может быть признаком чего-то более серьезного.

Некоторые могут связывать усталость со старением, но нет причин, по которым вам следует смириться с постоянным отсутствием сил. Каждый иногда устает, и ваша выносливость уменьшается с возрастом — вы не можете двигаться так же быстро как раньше, а иногда теряете силы быстрее, — но вы никогда не должны быть настолько обессиленными, чтобы не наслаждаться активным образом жизни. Прочитать остальную часть записи »

Обзор средств для очищения кожи

Общепризнано, что очищение – важнейший этап в уходе за кожей. Именно неправильное или недостаточное очищение может свести на нет все усилия в борьбе с её недостатками. Именно поэтому так важно выяснить, как умываться правильно. Прочитать остальную часть записи »

Проектирование и расчет пеносиликатных и пенобетонных стен

Каждую партию камней или плит завод-изготовитель снабжает паспортом, в котором должны быть указаны: а) номер паспорта и дата его выдачи; б) номер партии и дата ее изготовления; в) наименование и адрес завода-изготовителя; г) виды, типы, марки, сорта камней или плит и их количество; д) объемный вес камней или плит; е) влажность камней или плит по весу; ж) результаты испытаний на сжатие и морозостойкость камней или плит. Прочитать остальную часть записи »

О пользе своевременного лечения

Любое заболевание должно подвергаться лечению, будь то обычный насморк, высыпания на коже или гастрит. Не обращать внимания на тревожные симптомы не рекомендуется, в противном случае это может привести к весьма печальным последствиям. В первую очередь нужно посетить медицинский сервис. Потому как, если не провести своевременное лечение анальных трещин, можно получить хроническую форму, излечение от которой потребует очень много сил, времени и денег. Но самое главное в течение всего реабилитационного периода пациент будет сильно мучиться от кровотечения и акта дефекации. Если бы каждый пациент знал об ужасных последствиях своей беспечности, наверное, запущенных случаев было бы меньше, а спасённых людей больше.

Согласно статистике более 50% пациентов попадают в онкологические учреждения на поздних стадиях болезни, тогда когда сделать что-то уже невозможно. Причиной этого является нежелание обращаться к врачам для лечения. Казалось бы, как просто прийти на приём к терапевту и поделиться собственными опасениями, однако, делают это лишь единицы. Большая часть больных предпочитает верить, что всё пройдёт само собой.

В частности, можно привести один простой пример. Аденома предстательной железы это опухоль, чаще всего поражающая мужчин в возрасте 50-65 лет. В таком возрасте представителям сильного пола в принципе уже неважно собственное здоровье. Они не желают обращаться к медикам, даже если чувствуют какие-либо неприятные симптомы. С другой стороны то же самое происходит с молодыми мужчинам, которые заболевания, связанные с мочеполовой системой, считают какими-то постыдными, запрещенными, о которых нельзя никому рассказывать. Вот почему большинство пациентов, находящихся на ранней стадии болезни предпочитают отмалчиваться о том, что их что-то беспокоит.

Что же делать в этом случае, как поступить, чтобы сохранить собственное здоровье? Во-первых, необходимо регулярно проходить диспансеризацию. Это мероприятие включает в себя сдачу самых простых анализов и прохождение главных специалистов. Многие предприятия берут организацию этого процесса на себя, заставляя своих работников обследоваться. Эта практика очень удобна, так как благодаря ей можно выявлять страшные болезни. Даже простой анализ крови уже может показать, что в организме человека что-то не в порядке.

Если же на рабочем месте диспансеризация не проводится, можно совершить все действия самостоятельно. Чтобы сэкономить время, стоит обратиться в одно из частных медицинских учреждений. Частные врачи всегда работают намного быстрее государственных, к тому же никаких очередей в учреждении не будет.